Como reducir la Ansiedad

En este breve post te explicamos como reducir la ansiedad

Aunque no lo creamos, la ansiedad y el estrés son emociones que hacen parte del ser humano. Tal vez no se sienten como funcionales pero lo son.

  • La ansiedad y el estrés son emociones orientadas hacia el futuro. Nos sirven para estar preparados y reaccionar ante situaciones que pueden ser negativas o peligrosas.
  • Señalan la necesidad de suspender lo que estamos haciendo para darle atención a lo que pueda representar un riesgo.
  • Cuando sentimos ansiedad, el cuerpo entra en un estado de alerta y vigilancia. Así, los potenciales peligros no nos tomarán por sorpresa.

Ejemplo: La ansiedad que nos genera un exámen puede hacer que estudiemos y nos preparemos de manera más efectiva para el mismo.

Aunque no lo creamos, la ansiedad y el estrés son emociones que hacen parte del ser humano. Tal vez no se sienten como funcionales pero lo son.

 

  • La ansiedad y el estrés son emociones orientadas hacia el futuro. Nos sirven para estar preparados y reaccionar ante situaciones que pueden ser negativas o peligrosas.
  • Señalan la necesidad de suspender lo que estamos haciendo para darle atención a lo que pueda representar un riesgo.
  • Cuando sentimos ansiedad, el cuerpo entra en un estado de alerta y vigilancia. Así, los potenciales peligros no nos tomarán por sorpresa.

 

Ejemplo: La ansiedad que nos genera un exámen puede hacer que estudiemos y nos preparemos de manera más efectiva para el mismo.

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