En la actualidad, el contexto de transformaci√≥n digital y la pandemia han generado un cambio de paradigma en relaci√≥n con las estrategias de bienestar laboral a distancia. Por consiguiente, los colaboradores tienen la posibilidad de mejorar su nivel de salud mental y emocional desde la comodidad de su hogar; y solamente con un dispositivo con conexi√≥n a Internet. 

Desde una perspectiva empresarial, se ha vuelto indispensable poner en acci√≥n estrategias de bienestar laboral a distancia para darles a las personas de sus equipos herramientas y soporte emocional. Ello, con el objetivo de enfrentar los altos niveles de estr√©s a los que se encuentran expuestos en su d√≠a a d√≠a. 

Para que conozcas cu√°les son las estrategias de bienestar laboral a distancia m√°s efectivas, hemos preparado este an√°lisis. Por consiguiente, podr√°s darles a las personas que trabajan contigo m√°s recursos de salud mental. Y al mismo tiempo, optimizar su felicidad laboral y alcanzar los objetivos de rendimiento organizacional con mayor facilidad. 

1. La importancia de la psicoterapia online

La primera de las estrategias de bienestar laboral a distancia implica la terapia psicol√≥gica. Est√° comprobado que disponer de un espacio terap√©utico para expresar desde la palabra distintos acontecimientos que afectan a la persona; y abordar aspectos de la personalidad del paciente, son acciones que pueden incidir positivamente en su estado de bienestar general. 

Para que la terapia sea m√°s accesible, las nuevas tecnolog√≠as se han convertido en elementos fundamentales dentro de las estrategias de bienestar laboral a distancia. De este modo, las ventajas de la psicolog√≠a online generan que los colaboradores puedan disponer de encuentros terap√©uticos individuales, dictados por profesionales en la materia. 

De acuerdo con un estudio del Instituto Nacional de Estad√≠stica y Geograf√≠a (INEGI), presentado en una nota de Forbes, la cantidad de suicidios durante la √ļltima d√©cada aument√≥ en un 16%.

Para contrarrestar este penoso panorama, la psicoterapia es una de las mejores estrategias de bienestar laboral a distancia para abordar problem√°ticas como la depresi√≥n y la ansiedad. Y al mismo tiempo, sirve para promover un estado de √°nimo positivo, fortalecer la comunicaci√≥n interpersonal y la motivaci√≥n personal y laboral. 

Siendo as√≠, a trav√©s de un buen programa de bienestar laboral y de psicolog√≠a para empresas, podr√°s abordar problem√°ticas de salud emocional personal y laboral; y potenciar los v√≠nculos saludables en los entornos sociales como el trabajo.  

2. Coaching online

Asimismo, entre las mejores estrategias de bienestar laboral a distancia, se debe destacar el coaching emocional. Para que la conozcas con precisi√≥n y la incluyas como herramienta en tu campa√Īa de bienestar laboral, te contamos brevemente algunos de sus principales aspectos positivos:

  • Permite mejorar la salud y bienestar a distancia, ya que el coaching facilita la incorporaci√≥n de recursos para la gesti√≥n del estr√©s laboral.
  • Es una de las estrategias de bienestar laboral a distancia que genera la adquisici√≥n de h√°bitos saludables.
  • Promueve el equilibrio entre la vida personal y laboral
  • Incrementa el rendimiento en el √°mbito del trabajo. 

En pocas palabras, el coaching emocional es una de las estrategias de bienestar laboral a distancia que permite trazar un plan de acci√≥n, en funci√≥n de las metas que cada persona desee alcanzar. 

En la mayor√≠a de las estrategias de calidad de vida laboral, que buscan crear una cultura de bienestar, los colaboradores pueden elegir el especialista en coaching que deseen seg√ļn sus preferencias y objetivos particulares de crecimiento personal y laboral. 

Así, el coaching emocional se posiciona como una de las mejores estrategias de bienestar laboral a distancia, en la que cobra importancia la diversidad laboral y la puesta en acción de planes que incluyan todo tipo de objetivos

3. Los beneficios del Yoga y Mindfulness online

Las consecuencias de la vor√°gine de la rutina, junto con los compromisos personales y laborales que a veces abruman, posicionan estas estrategias de calidad de vida laboral como una de las preferidas de los colaboradores. 

Por una parte, el yoga invita a la conexión entre la mente y el cuerpo. Y es una de las tendencias de wellbeing y estrategias de bienestar laboral a distancia, que se centra en técnicas de ejercicios corporales y metodologías de respiración y meditación.

De acuerdo con una nota de Naciones Unidas, ser sedentario es una de las causas de muerte m√°s comunes a nivel global. Ante la falta de ejercicio, el yoga se ha convertido en una actividad f√≠sica y mental, que favorece la b√ļsqueda de equilibrio interior, para tener una vida laboral y personal m√°s saludable.

Por otro lado, dentro de m√°s estrategias de bienestar laboral a distancia, el mindfulness es uno de los m√©todos de relajaci√≥n y meditaci√≥n usados en el yoga, que es considerado un estilo de vida. Sus beneficios implican el manejo de la ansiedad, el estr√©s y la gesti√≥n de las emociones y la concentraci√≥n en contextos de dificultad. 

Ambas actividades son ejemplos de estrategias de bienestar laboral a distancia que las empresas deberían ofrecer a sus equipos, para mejorar su felicidad, motivación y rendimiento productivo.

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